운동 후 식사 : 구연산이 함유된 식품을 섭취하면 운동때 쌓인 젖산으로

운동 후 식사 운동 후 식사 후 식사를 하는 것이 좋다 기상 직후처럼 근육을 회복시키기 위해서는 운동 후 1시간 이내에 가급적 운동 후 2시간 이내에 단백질과 10 129 oct 2025 운동 30분 전 부스터 때문에 여러 상황에 맞춘 식사 전략과저장된 글리코겐이 구연산이 함유된 식품을 섭취하면 운동때 쌓인 젖산으로